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Une intervention chirurgicale, une coupure ou une lésion peuvent laisser des cicatrices disgracieuses.

Masser une cicatrice est une mesure simple et efficace pour le traitement de la cicatrice.

Voici quelques conseils pour les atténuer.



ATTENTION : Avant de commencer à assouplir une cicatrice avec un massage, il faut avoir l'avis d'un professionnel de santé.

Celui-ci pratiquera un examen visuel afin de vérifier que la cicatrice soit bien refermée et les fils retirés.

Il ne faut en aucun cas masser une blessure qui soit rouge, encore ouverte ou qui saigne. C'est pareil pour celle qui montre des signes d'infection avec du pus ou des petites cloques autour.



Pourquoi faut-il masser une cicatrice ?


Le massage permet d’améliorer la souplesse de la peau et ainsi limiter l’adhérence de la cicatrice (lorsque la peau se colle aux muscles et aux tissus sous-cutanés).


C’est aussi l’assurance qu’elle soit moins visible. Car au-delà de procurer un état de bien-être et de diminuer les sensations douloureuses, le massage d’une cicatrice aide à :


  • Renforcer la mobilité de la zone afin d’augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité de la cicatrice


  • Diminuer l’inflammation et rendre la cicatrice moins sensible et gonflée


  • Aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui favorise une cicatrisation rapide


  • Éviter l’accumulation de tissu cicatriciel, ce qui peut rendre les muscles plus raides et faibles


  • Drainer l’excès de liquide afin de réduire l’enflure et la prolifération


  • Aider à retrouver une sensation dans la région et à réduire l’engourdissement, les picotements et la douleur.



Quand et comment masser une cicatrice ?


Le massage est aussi une bonne façon de vous réapproprier cette partie de votre corps.

Le geste doit être doux et lent. Allez-y délicatement !


Idéalement, le massage peut débuter trois semaines après une intervention chirurgicale sans complication et/ou une fois la plaie bien refermée.

Il est alors recommandé de masser votre cicatrice 1 à 2 fois par jour pendant 5 à 10 minutes.





Les bons gestes de massage pour bien cicatriser


1— Appuyer l’index et le majeur sur la cicatrice et faire de petits cercles sans frotter, puis des mouvements de bas en haut, puis de droite à gauche.


2— Placer les doigts de chaque côté de la cicatrice pour soulever doucement l’épiderme. Le but est de décoller la peau des tissus et des muscles.


3— Exercer un palper-rouler sur la cicatrice en pinçant la peau, puis en la faisant rouler entre les doigts.


4— Masser ensuite la zone avec une crème et/ou huile hydratante et apaisante.



Quel soin utiliser pour masser une cicatrice ?


Il est fortement conseillé d’appliquer un soin hydratant lors du massage de votre cicatrice.


Un soin texture crème ou huile, permet de maintenir la peau lubrifiée et hydratée, favorise le modelage et offre une meilleure sensation sur la peau.



A savoir : les sensations lors du massage peuvent être légèrement inconfortables.

Dans le cas où le massage serait douloureux, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou votre kinésithérapeute.