Un bon massage… En ce moment, on en rêve tous !

Que l’on soit sportif, futur parent, pour se relaxer ou soulager les petites douleurs, se faire masser est l’occasion rêvée pour prendre soin de soi.

Mais voilà, massage Thaïlandais, Deep Tissue ou Ayurvédique, une liste interminable de techniques de massages aux noms imprononçables sont proposées et vous ne savez pas lesquelles répondent le mieux à vos envies.

Alors quel type de massage choisir ? Découvrez dans cet article quel massage est fait pour vous.

Embarquez pour une échappée à travers le monde !

Lorsqu’on dit que le massage bien-être permet de s’évader et de voyager, ce n’est pas une légende ! Saviez vous que la plupart des techniques de massages utilisées s’inspirent de rituels et de culture du monde entier ?

Alors embarquez sans attendre pour un tour du monde des massages avec le Cocon de Del!

Massage thaïlandais

Inspiré du yoga, le massage thaïlandais tonifie les muscles à travers des séries de pression, de pétrissage et d’étirement du corps.

Généralement réalisée sur un futon, le massage thaïlandais permet de dénouer les tensions musculaires et de gagner en souplesse.

Les mouvements rythmés et rapides combinés épurent les émotions négatives et permettent de retrouver l’équilibre du corps et de l’esprit.

Idéal pour

Le massage thaïlandais est recommandé pour soulager les douleurs dorsales et dénouer de façon globale les tensions musculaires.

Il est aussi très efficace pour libérer de la fatigue chronique.

Massage californien

Le massage californien, parfois appelé massage sensitif, offre une détente durable.

Reconnu pour sa capacité à apaiser les tensions psychiques, le massage californien se pratique avec fluidité et douceur.

Il combine des techniques de tapotement, de pétrissage, d’effleurement et de friction.

Très populaire, le massage californien est une excellente pratique pour combattre le stress.

Idéal pour

S’offrir une parenthèse de détente et de relaxation, pour se faire plaisir, tout simplement.

Massage ayurvédique

Inspiré de la médecine indienne, le massage ayurvédique est plébiscité pour ses vertus énergétiques et ré équilibrantes.

Cette technique de massage traditionnelle élimine les toxines et régule l’énergie physique et psychique : elle se focalise sur la stimulation des 7 chakras pour répartir l’énergie dans tout le corps.

Relaxant et apaisant, le massage ayurvédique s’effectue tout en douceur, il se concentre surtout sur le dos, il est particulièrement recommandé en cas de cervicalgies, de dorsalgies ou de lombalgies.

Idéal pour

Gagner en tonus, évacuer le stress et la fatigue. Le massage ayurvédique est aussi bénéfique pour les personnes qui manquent de concentration ou qui souffrent d’insomnie.

Massage japonais

Le Kobido est un massage du visage promettant l'effet d'un lifting naturel, il aide également à l'élimination des toxines et relance la circulation sanguine.

Ce massage anti-âge ancestral, qui comporte une cinquantaine de mouvements et était autrefois pratiqué exclusivement sur les impératrices et les geishas afin de masquer les signes de vieillissement.

Par le biais de tapotements, pincements, frottements, pétrissages ou encore effleurages, la peau du visage est plus lisse, lumineuse et retrouve son galbe.

Idéal pour

Prévenir les premières rides d’expression redonner du galbe à l’ovale du visage.

Massage hawaïen

Véritable invitation au voyage, le massage hawaïen, aussi appelé Lomi-Lomi, s’inspire de rituels ancestraux polynésiens.

Le Lomi-Lomi permet de rééquilibrer les énergies et de combattre le stress. C’est la prestation idéale pour prendre soin de son corps et de son esprit !

Des pressions simples et glissées, des étirements, des frictions, parfois un pétrissage avec les mains, les avants bras et les coudes caractérisent le massage hawaïen. Cela, afin de solliciter les muscles en profondeur et ainsi récupérer après une activité physique.

Idéal pour

Le massage Lomi-Lomi est également recommandé pour soulager les douleurs lombaires et articulaires, les rhumatismes, l'arthrite ou les inflammations musculaires.

Massage suédois

Parfois appelé massage du sportif, le massage suédois travaille tout le corps en profondeur, des muscles aux articulations.

Très appréciée des sportifs, le massage suédois stimule la circulation sanguine, dénoue les tensions musculaires et tonifie le corps.

Cette méthode dynamique, qui n'est pas réservée qu’aux athlètes de haut niveau, permet de détendre et de relaxer les muscles endoloris, sans oublier les tendons et les articulations.

Idéal pour

Soulager les courbatures ou toute autre tensions musculaires.

Techniques de massage incontournables

Le tour du monde des massages vous a plu ? Alors, restez encore un peu, ce n’est pas fini !

Certains massages ne sont pas associés à une culture en fonction de leur nom ou d'un pays. Il en existe une partie qui porte l’appellation de la technique utilisée. Voici quelques explications :

Palper-rouler

Cette technique d’origine suédoise est spécialement dédiée à l'élimination de la cellulite. Son nom provient des mouvements réalisés : pincer, faire rouler la peau et masser fermement la peau afin d’atteindre les tissus en profondeur et activer le processus de lipolyse, c’est-à-dire l’évacuation des graisses et des toxines installées dans les cellules graisseuses.

Le massage palper-rouler permet également de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui participe à l’élimination des déchets et des graisses.

Idéal pour

Si vous souhaitez vous débarrasser durablement de votre cellulite et de l’aspect peau d’orange, le massage palper-rouler est votre allié ! Reconnu depuis des années par les professionnels de la santé et de l’esthétique comme LA méthode incontournable dans la lutte contre la cellulite.

Réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une technique de massage et d'acupression des pieds.

Inspirée de la médecine chinoise ancestrale, elle repose sur le principe que chaque zone du pied correspond à un organe, une glande ou une partie du corps.

La réflexologie plantaire permet de soulager de nombreux maux, entre autres :

• débloque les tensions

• le stress

• des problèmes digestifs,

• des problèmes respiratoires

• soulager les allergies

• l'eczéma

• des problèmes de sommeil

• des maux de dos

• des problèmes de tension artérielle

• des troubles hormonaux

• troubles de l'humeur

• relance la circulation sanguine

• apporte détente et relaxation profonde

• active le système lymphatique

• décontracte les muscles

• aide à l'évacuation des émotions négatives

Idéal pour

Autant d’un aspect physique que psychique, les bienfaits de la réflexologie plantaire sont nombreux ! La réflexologie plantaire libère du stress et apporte du tonus, tout en vous reconnectant à votre corps.

Massage Deep Tissue

Le massage Deep Tissue ou massage des tissus profonds permet de traiter les tensions chroniques ou encore les blessures liées à des actions répétitives, comme la tendinite du coude (tennis elbow) ou encore le syndrome du canal carpien.

Particulièrement apprécié par des sportifs, le Deep Tissue est recommandé pour soulager les douleurs musculaires ciblées et ses bienfaits vont même permettre de réduire la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le niveau de stress.

Le massage Deep Tissue a un rythme plus lent, il cible la pression sur une ou deux zones problématiques.

Les avant-bras, les coudes, les doigts, les poings et les mains sont utilisés afin de réaligner les différentes couches de tissus agissant sur les tendons, les ligaments, le fascia (membrane protectrice qui enveloppe les os, les articulations et les muscles), mais également les muscles afin de libérer les tensions et ainsi soulager la douleur.

Idéal pour

Initialement créé pour les sportifs, le massage Deep Tissue est recommandé pour toutes les personnes qui souhaitent relâcher des tensions profondément installées.

Massage prénatal

La grossesse n’est pas toujours un moment facile à vivre : les douleurs dorsales, les jambes lourdes, les tensions musculaires, la fatigue, etc.. Cette longue et magnifique aventure met le corps à rude épreuve.

Le massage prénatal, spécialement créé pour les futures mamans, va les aider à bien vivre la grossesse. En effet, le massage prénatal a un effet très positif sur tous les maux de grossesse et peut se pratiquer à partir du 4ᵉ mois de grossesse jusqu’à la fin de la grossesse.

Synonyme de réconfort et relaxation profonde, le massage prénatal a pour principal objectif de soulager le corps. Grâce à des techniques de massage très douces, il :

• stimule la fonction des muscles et des articulations,

• améliore la circulation sanguine et lymphatique,

• soulage la fatigue mentale et physique

• combattre les insomnies

• soulager certaines douleurs comme les jambes lourdes, les maux de dos,

• les tensions musculaires, les douleurs abdominales, les douleurs pubiennes, etc

• La diminution des douleurs sciatiques

Le massage prénatal à également des effets bénéfiques sur le bébé ! Cela va agir sur son épanouissement affectif et renforcer son sentiment de sécurité. Dès le mois de grossesse, un bébé développe sa capacité de perception, il vit et ressent les émotions de sa maman : il entend les sons, il apprécie les caresses, mais absorbe aussi les angoisses et le stress de la mère.

Durant le massage prénatal, la future maman sécrète de l’ocytocine aussi appelée hormone du plaisir, ce sentiment agréable se transmet au bébé qui, lui aussi, profite de ses bienfaits.

Il permet également à la future maman de vivre un moment privilégié avec le bébé. C’est aussi l’occasion de prendre soin de son corps et de s’accorder une pause bien-être.

Idéal pour

Le massage prénatal est en général très sûr pour la plupart des femmes enceintes, au vu de ses nombreux avantages tout autant bénéfiques pour le bébé.

Attention toutefois, toutes les femmes enceintes ne peuvent pas pratiquer le massage prénatal, il existe certaines contre-indications.il est contre indiqué avant le premier trimestre de la grossesse et en cas de :

Pré-éclampsie

Hypertension

Diarrhée

Fièvre

Diabète

Maladie contagieuse

Vomissement

Perte aqueuse ou sanguine.

inflammations de la peau

Varices

Épisodes réguliers de contraction

Col de l’utérus court ou trop souple

Détendez-vous, le Cocon de Del prend soin de vous

Voilà ! vous êtes un expert des différentes techniques de massage ! Quel que soit le massage, la technique utilisée, les bienfaits du massage sur le corps et l’esprit sont illimités !

N’attendez plus ! C’est l’occasion parfaite pour reconnecter avec son corps et s’accorder un moment pour prendre soin de soi.

Envie de détente ? Besoin de vous relaxer ? Offrez-vous une pause bien-être en réservant la prestation qui vous correspond.

Et si vous souhaitez gâter vos proches mais n’avez aucune idée du type de massage à offrir, pensez à la carte cadeau massage!

C'est l'assurance de faire plaisir sans se tromper.

À savoir :

Attention à ne pas confondre les massages bien-être de ceux dits médicaux ou thérapeutiques. Ceci qui doivent être pratiqués exclusivement par des médecins ou masseurs kinésithérapeutes.