Que ce soit pour se relaxer avec un massage Lomi Lomi ou soulager les tensions musculaires avec un massage suédois, il est toujours agréable de s’offrir une séance de massage bien-être.

Afin de profiter pleinement d’un moment de détente rien que pour vous, découvrez dans cet article mes conseils pour bien se préparer avant votre massage.

Un seul objectif : le lâcher-prise !

Votre esprit doit être libéré des contrariétés et des pensées négatives susceptibles de faire obstacle au lâcher-prise.

Car, si le stress ou les soucis prennent le pas sur la recherche de bien-être, aucun massage ne peut être efficace !

Pour cela, laissez vos pensées s’évader et concentrez-vous sur votre respiration : lente et profonde.

Hydratez vous et mangez léger

Avant et après votre séance de massage, il est essentiel de boire beaucoup afin de faciliter l’élimination des toxines remises en circulation dans le corps lors du massage.

Privilégiez l’eau, les tisanes ou les infusions (qui ne contiennent pas de théine) et évitez les

boissons alcoolisées et les excitants (le café, le thé ou les boissons énergétiques).

Évitez les repas trop lourds avant de vous faire masser, mangez léger afin que votre système digestif ne soit pas sollicité durant le massage.

Prenez une douche chaude

Une douche chaude avant votre séance aidera à détendre vos muscles. Veillez à ne pas utiliser de crème, d’huile ou de parfum avant votre massage.

Pensez également à attacher vos cheveux et retirer vos bijoux et/ou piercings afin d’éviter d’entraver les mouvements de votre praticien.

Communiquez vos besoins

Avant votre séance, n’hésitez pas à partager toute crainte que vous pourriez avoir par rapport au massage.

Vous pouvez aussi lui faire part de vos préférences (ambiance musicale, température lumière, diffusion d’huiles essentielles, etc.…)

Pendant votre massage, vous pouvez indiquer la pression que vous souhaitez (plutôt légère, moyenne ou forte ), aussi les zones où vous désirez qu’elle s’attarde et celles à éviter.